卫生歌

注音版

wèi shēng gē卫生歌sòng dài宋代zhēn dé xiù真德秀
tiān dì zhī jiān rén wéi guì.天地之间人为贵。tóu xiàng tiān xī zú xiàng dì.头象天兮足象地。fù mǔ yí tǐ yí bǎo zhī.父母遗体宜宝之。jī chóu wǔ fú shòu wèi zuì.箕畴五福寿为最。wèi shēng qiè yào zhī sān jiè.卫生切要知三戒。dà nù dà yù bìng dà zuì.大怒大慾并大醉。sān zhě ruò hái yǒu yī yān.三者若还有一焉。xū fáng sǔn shī zhēn yuán qì.须防损失真元气。yù qiú zhǎng xiān shēng jiè xìng.欲求长先生戒性。huǒ bù chū xī shén zì dìng.火不出兮神自定。mù hái qù huǒ bù chéng huī.木还去火不成灰。rén néng jiè xìng hái yán mìng.人能戒性还延命。tān yù wú qióng wàng què jīng.贪慾无穷忘却精。yòng xīn bù yǐ zǒu yuán shén.用心不已走元神。láo xíng sàn jìn zhōng hé qì.劳形散尽中和气。gèng zhàng hé néng bǎo cǐ shēn.更仗何能保此身。xīn ruò tài fèi fèi zé jié.心若太费费则竭。xíng ruò tài láo láo zé xiē.形若太劳劳则歇。shén ruò tài shāng shāng zé xū.神若太伤伤则虚。qì ruò tài sǔn sǔn zé jué.气若太损损则绝。shì rén yù shí wèi shēng dào.世人欲识卫生道。xǐ lè yǒu cháng chēn nù shǎo.喜乐有常瞋怒少。xīn chéng yì zhèng sī lǜ chú.心诚意正思虑除。shùn lǐ xiū shēn qù fán nǎo.顺理修身去烦恼。chūn xū míng mù xià ā xīn.春嘘明目夏呵心。qiū xì dōng chuī fèi shèn níng.秋呬冬吹肺肾宁。sì jì zhǎng hū pí huà shí.四季长呼脾化食。sān jiāo xī què rè nán tíng.三焦嘻却热难停。fā yí duō shū qì yí liàn.发宜多梳气宜炼。chǐ yí shù kòu jīn yí yàn.齿宜数叩津宜咽。zi yù bù sǐ xiū kūn lún.子欲不死修昆仑。shuāng shǒu kāi mó cháng zài miàn.双手揩摩常在面。chūn yuè shǎo suān yí shí gān.春月少酸宜食甘。dōng yuè yí kǔ bù yí xián.冬月宜苦不宜咸。xià yào zēng xīn liáo jiǎn kǔ.夏要增辛聊减苦。qiū xīn kě shěng dàn jiā suān.秋辛可省但加酸。jì yuè shǎo xián gān lüè jiè.季月少咸甘略戒。féng rán wǔ zàng bǎo píng ān.逢然五臓保平安。ruò néng quán jiǎn shēn kāng jiàn.若能全减身康健。zī wèi piān duō wú bìng nán.滋味偏多无病难。chūn hán mò fàng mián yī báo.春寒莫放绵衣薄。xià yuè hàn duō xū huàn zhe.夏月汗多须换著。qiū dōng yī lěng cán jiā tiān.秋冬衣冷惭加添。mò dài bìng shēng cái fú yào.莫待病生才服药。wéi yǒu xià yuè nán tiáo lǐ.惟有夏月难调理。nèi yǒu fú yīn jì bīng shuǐ.内有伏阴忌冰水。guā táo shēng lěng yí shǎo cān.瓜桃生冷宜少餐。miǎn zhì qiū lái chéng nüè lì.免至秋来成虐痢。xīn wàng shèn shuāi qiè yí jì.心旺肾衰切宜记。jūn zǐ zhī rén shǒu zhāi jiè.君子之人守斋戒。cháng lìng chōng shí wù kōng xū.常令充实勿空虚。rì shí xū dāng qù yóu nì.日食须当去油腻。tài bǎo shāng shén jī shāng wèi.太饱伤神饥伤胃。tài kě shāng xuè duō shāng qì.太渴伤血多伤气。jī kě yǐn mò tài guò.饥渴饮莫太过。miǎn zhì péng hēng sǔn xīn fèi.免致膨脝损心肺。zuì hòu qiáng yǐn bǎo qiáng shí.醉后强饮饱强食。wèi yǒu cǐ shēn bù shēng jí.未有此身不生疾。rén zī yǐn shí yǐ yǎng shēng.人资饮食以养生。qù qí shèn zhě jiāng ān shì.去其甚者将安适。shí hòu xú xíng bǎi bù duō.食后徐行百步多。shǒu mó qí fù shí xiāo mó.手摩脐腹食消磨。yè bàn líng gēn zhuó qīng shuǐ.夜半灵根濯清水。dān tián zhuó qì qiè xū ā.丹田浊气切须呵。yǐn jiǔ kě yǐ táo qíng xìng.饮酒可以陶情性。dà yǐn guò duō fáng yǒu bìng.大饮过多防有病。fèi wèi huá gài tǎng shòu shāng.肺为华盖倘受伤。ké sòu láo shén néng sǔn mìng.咳嗽劳神能损命。shèn wù jiāng yán qù diǎn chá.慎勿将盐去点茶。fēn míng yǐn zéi rù qí jiā.分明引贼入其家。xià jiāo xū lěng lìng rén shòu.下焦虚冷令人瘦。shāng shèn shāng pí fáng bìng jiā.伤肾伤脾防病加。zuò wò qiè fáng fēng rù nǎo.坐卧切防风入脑。nǎo nèi rù fēng rén bù shòu.脑内入风人不寿。gèng jiān zuì bǎo wò fēng zhōng.更兼醉饱卧风中。fēng cái yī rù chéng zāi jiù.风才一入成灾咎。cōng yǒu xù xī quǎn yǒu yì.枞有序兮犬有义。hēi lǐ cháo běi zhī chén lǐ.黑鲤朝北知臣礼。rén wú lǐ yì fǎn shí zhī.人无礼义反食之。tiān dì shén míng jù bù xǐ.天地神明俱不喜。yǎng tǐ xū dāng jié wǔ xīn.养体须当节五辛。wǔ xīn bù jié yǎng shāng shēn.五辛不节养伤身。mò jiào yǐn dòng xū yáng fā.莫教引动虚阳发。jīng jié róng kū jí bìng yíng.精竭容枯疾病萦。bù wèn zài jiā bìng zài wài.不问在家并在外。ruò yù xùn léi fēng yǔ zhì.若遇迅雷风雨至。jí xū duān sù jìng tiān wēi.急须端肃敬天威。jìng shì shōu xīn xū shǎo bì.静室收心须少避。ēn ài qiān chán bù zì yóu.恩爱牵缠不自由。lì míng suǒ bàn jǐ shí xiū.利名索绊几时休。fàng kuān xiē zǐ zì jiā fú.放宽些子自家福。miǎn zhì zhōng nián zǎo bái tóu.免致中年早白头。dǐng tiān lì dì fēi róng yì.顶天立地非容易。bǎo shí nuǎn yī níng bù kuì.饱食暖衣宁不愧。sī liang wú yǐ bào hóng ēn.思量无以报洪恩。chén xī fén xiāng xiè tiān dì.晨夕焚香谢天地。shēn ān shòu yǒng shì rú hé.身安寿永是如何。xiōng cì píng yí jī shàn duō.胸次平夷积善多。xī mìng xī shēn jiān xī qì.惜命惜身兼惜气。qǐng jūn shú wán wèi shēng gē.请君熟玩卫生歌。